Schonkost Frühstück

Frühstück ist für Menschen mit Reizdarmsyndrom oft die kniffligste Mahlzeit des Tages, und zwar aus mehreren Gründen. Der Magen ist völlig leer, und man ist ein wenig gestresst, wenn man es eilig hat.

Schonkost zum Frühstück

Das Ergebnis ist, dass der Morgen oft Probleme auslösen kann, und das bedeutet, dass das Frühstück die sicherste Mahlzeit des Tages sein muss.

Hier sind einige schnelle, sichere Schonkost Rezepte für das Frühstück:

  • Geröstetes Baguette mit Apfelmus
  • Haferflocken aus Sojamilch, braunem Zucker und Bananenscheiben
  • Heiße Sahne aus Reisgetreide, mit Ahornsirup und Mangowürfeln
  • Gerösteter Naturbagel mit einem Schuss Soja-Frischkäse und Räucherlachs
  • Gerösteter Sauerteig Englischer Muffin mit Marmelade
  • Geröstetes Baguette mit jeder Art von kernloser Marmelade

Haben Sie eine Tasse heißen Pfefferminztee mit einem der oben genannten Frühstücke und Sie sollten zu einem leckeren, schnellen und sicheren Start in den Tag starten.

Typische Frühstücknahrungsmittel wie Omelettes, Pfannkuchen, die voll mit Eigelb, Butter und Milch sind, können leicht an die Reizdarmysndrom-Küche angepasst werden.

Durch die Verwendung von Eiweiß und Eigelb, das Kochen in antihaftbeschichteten Pfannen ohne Öl und den Ersatz von Soja- oder Reismilch statt Molkereiprodukte können Sie die herzhaften Frühstücksleckereien genießen.

Brot ist eines der wichtigsten Grundnahrungsmittel der Reizdarmsyndrom-Diät. Sauerteigbrote sind die sicherste Wahl im Alltag, da sie fettfrei und fettarm sind und wenig unlösliche Ballaststoffe enthalten. Brote lassen sich leicht an die Reizdarmsyndrom-Küche anpassen.

Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit des Tages

Ganze Eier werden durch Eiweiß ersetzt, Butter durch Rapsöl ersetzt und Fruchtpürees wie Apfelmus, Kürbis oder Bananen ersetzen einen Großteil des Fettes und erhöhen gleichzeitig den Nährwert.

Brote sind ein perfektes Beispiel dafür, dass die besonderen Überlegungen, die für das Kochen mit Reizdarmsyndrom erforderlich sind, nicht zu Entbehrungen führen.

Frühstück & Brot Rezepte

  • Pilz, Krabben und Dill-Omelette
  • Karamellisierter Vanille-Birnenpfannkuchen
  • Süßes Zimt-Zucchini-Brot
  • Braunzucker-Bananenbrot
  • Frisches Basilikum-Omelette mit getrockneten Tomaten
  • Herzhaftes mexikanisches Omelett
  • Hausgemachtes Apfelmus
  • Bananen-Pekan-Frühstücks-Reis-Pudding
  • Bananenmaismehl-Pfannkuchen
  • Himmlische Zitrone French Toast mit Brombeer-Zitronensirup
  • Gebackene Heidelbeere Pekannuss French Toast mit Ahornholz Heidelbeersirup
  • Zimt-Limetten-Pekannuss-Brot
  • Kürbis-Apfel-Gewürz-Brot

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