Flohsamenschalen zur Darmreinigung

Wegerich auf Naturwiese

Die Samen des Wegerich werden zur Verdünnung des Stuhlgangs verwendet

Flohsamen sind die Samen von einer der beiden Arten von Wegerichen, die offiziell als Plantago Psyllium, Plantago Indica oder schwarzes Psyllium bekannt sind.

Beide gehören zur selben Pflanzenfamilie und wachsen normalerweise im Mittelmeerraum wachsen.

Der Wegerich ist ein niedrig wachsendes einjähriges Kraut mit schmalen, langen Blättern.

Die Blütenstiele wachsen aus der Verbindung zwischen Stiel und Blatt und die Blüte ist in Form einer Ähre wie beim Weizen geformt. In der Naturheilkunde werden nur die Samen verwendet.

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Flohsamenschalen können bei Verstopfung bzw. einem Darmverschluss eingesetzt werden oder wenn ein flüssigerer Stuhl benötigt wird, wie z.B. bei Hämorrhoiden oder Rissen im After. Darüber hinaus können Flohsamenschalen bei Reizungen des Darms verwendet werden.

Darmreinigung mit Flohsamen

Die empfohlene Tagesdosis beträgt 10 bis 30 Gramm, die im Laufe des Tages eingenommen werden.

Eine Möglichkeit besteht darin einen Teelöffel voll (ca. 5 gr.) mit Samen, die in 100 ml eingeweicht sind, einzunehmen. Dabei unbedingt Wasser mehrmals täglich und reichlich trinken, gefolgt von einem oder zwei Gläsern Tee oder Fruchtsaft.

Flohsamenschalen können auch gemischt mit Joghurt, Fruchtpüree, Quark oder Pudding eingenommen und sofort ohne vorheriges Einweichen verzehrt werden.

Das schleimige Material, das sich in den äußeren Oberflächen der Samen befindet, quillt auf, wenn es in einer ausreichenden Menge Wasser mit dem 10- bis 15-fachen des ursprünglichen Volumens eingeweicht wird.

So wird der Durchgang von festem Stuhl durch den Darm gefördert und durch ihre weiche Zusammensetzung fluidisieren sie die Darmfeststoffe und wirken als sanftes Abführmittel.

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Flohsamenschalen beginnen 12 bis 24 Stunden nach der Einnahme zu wirken und erreichen ihre volle Wirkung 2 bis 3 Tage nach Einnahme. Im Vergleich zu anderen Abführmitteln wie Weizenkleie und Kalksamen produzieren Flohsamen deutlich weniger Blähungen.

Im Gegensatz zum indischen Wegerich (Plantago Ovata oder blondes Psyllium) enthalten die Flohsamenschalen keine Kohlenhydrate.

Da die Fette, die in Flohsamenschalen enthalten sind, schnell ranzig werden, ist es besser, zerkleinerte oder getränkte Samen nicht länger als 24 Stunden aufzubewahren.

Außerdem müssen die Samen an einem feuchtigkeitsfreien Ort aufbewahrt werden.

Weniger bekannt ist, dass Flohsamenschalen auch verwendet werden können, um den Cholesterinspiegel zu senken.

Insbesondere bei nur geringfügig erhöhten Cholesterinwerten können diese um ca. 10% gesenkt werden. Flohsamenschalen verlangsamen die Aufnahme von Zucker, was für Diabetiker von Vorteil sein kann.

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